RESPONSIVE LEADERBOARD AD AREA
Diyet

1 Haftada 6 Kilo Verebileceğiniz Diyet Çeşidi: İsveç Diyeti

İsveç diyeti şu aralar türkiye’de en çok kullanılan diyet çeşidi olarak kendini göstermeye başladı.

1 haftada 6 kilo verebileceğiniz bu diyet ile üçüncü günün sonunda bırakmalı ve tekrar diyet yapmak istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

Bu diyetin uygulanışı sırasında, belirtilenin besinlerin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi gerekir.

Ayrıca bu diyet 15 günden fazla sürdürülmemelidir. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalıdır.
İsveç Diyeti Kuralları

1- Günde 2 litre su içilmeli.
2- Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
3- Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
4- Üç aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
5- Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

İsveç diyeti için 7 günlük diyet programı;

İsveç diyeti 1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

isveç diyeti 7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

Click to comment

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

To Top