Metilsülfonilmetan (MSM) bir organik bileşiktir ve birçok takviye olarak kullanılır. Bu bileşik vücudun doğal olarak ürettiği bir madde olarak kabul edilir ve eklem ağrısı, ağrı, şişlik ve yara iyileşmesinde faydalı olabilir. Ayrıca, cildi gençleştirmek ve saç ve tırnak sağlığını arttırmak için de kullanılabilir. Ancak, daha fazla araştırma yapılması gerektiği unutulmamalıdır.

Formül: C2H6O2S

Erime noktası: 109 °C

IUPAC numarası: dimethyl sulfone

Yoğunluk: 1,45 g/cm³

Renk: White crystalline solid

ChemSpider: 5978

Metilsülfonilmetan ın insan sağlığına yararları nelerdir?

Metilsülfonilmetan (MSM), insan sağlığı için bazı yararları sağlayabilir. Ancak, çok az sayıda klinik araştırma yapılmıştır ve daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

Aşağıdakiler bazı öne sürülen yararlarıdır:

• Eklem ağrısını azaltmak: MSM, eklem ağrısını azaltmak için takviye olarak kullanılabilir. Bu, eklemlerdeki inflamasyonu azaltarak veya eklemlerdeki doku hasarını onarmak için çalışabilir.
• Ağrı azaltmak: MSM, genel vücut ağrısını azaltmak için takviye olarak kullanılabilir.
• Şişlik azaltmak: MSM, şişlik veya inflamasyonu azaltmak için takviye olarak kullanılabilir.
• Yara iyileşmesini hızlandırmak: MSM, yara iyileşmesini hızlandırmak için takviye olarak kullanılabilir.
• Cildi gençleştirmek: MSM, cildi gençleştirmek için takviye olarak kullanılabilir.
• Saç ve tırnak sağlığını arttırmak: MSM, saç ve tırnak sağlığını arttırmak için takviye olarak kullanılabilir.

Bu yararların gerçekliği konusunda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir ve ek olarak, özellikle sağlık durumu olan kişilerin doktorlarına danışmaları önerilir.

Metilsülfonilmetan hangi besinlerde bulunur?

Metilsülfonilmetan (MSM) birçok bitki ve hayvan dokusunda doğal olarak bulunur. Ancak, önemli miktarları içeren besinler arasında şunlar sayılabilir:

• Et: Tavuk, sığır, dana, kuzu gibi etler MSM içermektedir.
• Sebzeler: Soğan, sarımsak, kereviz gibi sebzeler MSM içermektedir.
• Meyveler: Çilek, vişne, muz gibi meyveler MSM içermektedir.
• Baharatlar: Tuz, karabiber gibi baharatlar MSM içermektedir.
• Süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünleri MSM içermektedir.
• Taze otlar ve yapraklar: Papatya, yonca, yonca otu gibi taze otlar ve yapraklar MSM içermektedir.

Ancak, unutulmamalıdır ki MSM düşük dozlarında mevcut olduğu için, özellikle takviyeler olarak kullanılması durumunda, MSM'nin yukarıda belirtilen besinlerde yer alan dozlarının yeterli olmayabileceği veya insan vücudunun ihtiyacı olan dozların üzerinde olması gerekebileceği için, doktorların önerilerine veya uzmanların önerilerine uymak önerilir.

Metilsülfonilmetan içeren gıda takviyeleri nelerdir?

Metilsülfonilmetan (MSM) içeren gıda takviyeleri arasında şunlar sayılabilir:

• MSM tozu: MSM tozu, birçok gıda takviyesi formunda sunulur ve kolayca çözünür. Bu, eklem ağrısını azaltmak, yara iyileşmesini hızlandırmak, cildi gençleştirmek gibi amaçlar için kullanılabilir.
• MSM jelleri ve kremleri: MSM jelleri ve kremleri, dışarıya uygulanarak eklem ağrısını azaltmak, yara iyileşmesini hızlandırmak gibi amaçlar için kullanılabilir.
• MSM ekstraktı: MSM ekstraktı, genellikle bitkilerde bulunan sülfür molekülünün özellikle işlenmiş hali olarak kullanılır ve eklem ağrısını azaltmak, yara iyileşmesini hızlandırmak, cildi gençleştirmek gibi amaçlar için kullanılabilir.
• MSM kapsülleri: MSM kapsülleri, genellikle toz halinde sunulur ve genellikle eklem ağrısını azaltmak, yara iyileşmesini hızlandırmak, cildi gençleştirmek gibi amaçlar için kullanılabilir.

Yine unutulmamalıdır ki, MSM'nin yararları konusunda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir ve ek olarak, özellikle sağlık durumu olan kişilerin doktorlarına danışmaları önerilir.